トレーニング記録・ブログ移行https://note.com/eccy/noteの方に移行します！！こっちに書いてたのは消そうと思います。音楽の告知とかトレーニング記録で埋もれてしまいそうなので。14Jul2024
トレーニング記録#040朝のチャリトレ中、20キロくらいで雨降ってきた。途中で帰ろうかと思ったけど、汗も雨ももはや大して変わらんってことで30キロ頑張りました。風の方がキツかったかも。記録もいつもより悪いし。昼は雨やんだので、ランニング。夜は水泳。出勤日３種目トレーニング達成。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<2024年7月11日（木）【バイク＠S公園】距離：30km時間：1:03:00平均スピード：28.6km/h平均ケイデンス：89rpm平均パワー：163w最大平均パワー（20分）：167...11Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#039前日、寝るのが遅かったので朝トレ時間に起きれず。まあ仕方ない、そういうときもある。昼休みランは無難なペースでの無難なラン。夜はちゃんとプールに行った。正直疲れてたから休もうかなと思ったけど、金払ってるしなーと思いながらとりあえずジムへ。クロール練習してみるかー、と思って泳いでみたら、あれ？今日なんか楽に泳げてる？なんでだ？と思ったんだが、多分体が疲れてたせいで脱力した状態で泳げたんだろうなと分析。なんかちょっと掴んだ感じある。うれしい。なるほどね、脱力ね、脱力。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<...10Jul2024トレーニング記録
トレーニングオフ#006今日はオフ、すべてのトレーニング休みです。昼は中華食った。夜は自宅で家事。あとはチェーン掃除したり。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<2024年7月9日（火）【バイク】休み【ラン】休み【スイム】休み>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>09Jul2024
トレーニング記録#038写真は引き続き榎本牧場。今日も相変わらず朝からチャリトレ。６月は朝は20キロだったけど、７月から30キロにしてます。前書いたっけ？その関係で、起床は大体4時30分なのである。ねみい。で、今日は距離30キロを平均スピード30キロ超えでいけました！うれしい！こうやって徐々に記録を上げていきたい。昼休みランはとにかく暑い、暑すぎて走りたくないけど、熱中症対策ばっちりしてなんとか７キロ走った。きっつ。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<2024年7月8日（月）【バイク＠S公園】距...08Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#037写真は榎本牧場。結局なんかオールドコンデジ使うのめんどくさくなってきて、iPhoneで撮ったりしているのであった。チャリで移動するときはなるべく荷物減らしたいんすよ。減らしすぎてパンク修理セットとかも全部家に置いてたんだけど、それはあかんと言われました。そりゃそうだ。今日のチャリトレは、もう少しで平均スピード30キロだったのにー、惜しい〜って感じです。平均ケイデンス91はいいですね。まあパワーは相変わらず少ない。貧脚っていうらしい。ランはいつもと同じゆるゆるペース、夕方走ったけど蒸し暑い。汗の量ヤバい。<<<<<<<<<<<<<<<<&l...07Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#036いつもの公園を飛び出し、外の世界に連れ出してもらった。57キロのサイクリング、サイクリスト御用達コーヒーショップの栗原コーヒーでコーヒー飲んでソフトクリーム食べて、サイクリストが集う牧場、榎本牧場に行ってソフトクリーム食べた（本日ソフトクリーム2回目）。ホンダの飛行場も寄った。帰宅してからGarminアプリでどんな道通ったかを見直すのもすごい楽しい。帰宅してガリガリくん食べた。暑い、夏はアイス。ガリガリくんは意外とカロリー低いっすよ。ランもプールもお休み。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<&l...06Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#035朝は30キロのチャリ。平均ケイデンスは90で目標クリア。パワーはもうちょっと出していきたいと思っている。昼のランニングは暑くて死にそう。熱中症対策をバッチリしまくっています。公園内ランニング用コース一周から、木陰のコース往復コースにコース変更しました。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<2024年7月5日（金）【バイク＠S公園】距離：30km時間：1:02:40平均スピード：28.8km/h平均ケイデンス：90rpm平均パワー：167w最大平均パワー（20分）：180w平...05Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#034さて、本日ついに、なんと、平日で出勤日にもかかわらず、１日３種目のトレーニングしました。朝はチャリ、昼休みにランニング、そして夜はひっさびさにプール行って水泳。いや、ちょっと全然クロール泳げない。個人レッスンで習ったのが約１ヶ月前で、それから一回も泳いでなかった。今回コーチに言われたことを思い出しながら泳いでみようと思ったらいろんなことを意識しすぎて、もうフォームがめちゃくちゃで全く泳げない、ヤバいです。コツコツとやっていこう。平泳ぎは結構泳いだ。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<&l...04Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#033朝は怪しい天気だったけど、雨は降ってないから公園行くかーと思って500メートルくらい進んだら雨降ってきました。家に戻るかどうか判断が難しかったけど、わりに早い段階で強まってきたので帰宅した。昼には雨がやんだので、職場近くの公園でランニング。暑い、暑い、暑すぎる。走り終わったあとのアクエリアスの味がしなかった。これ結構やばいやつだよね。脱水状態？水分や塩分、ミネラル補給しっかり考えながら運動しないとこれからの時期は危険すね。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<2024年7月...03Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#032本日は会社休み。昨晩のアルコールが残っていたため午前中はダラダラしてた。なんとか回復してきた夕方くらいからトレーニングスタート。まずは30キロの自転車トレーニング。先月は基本的に20キロだったけど、今月から１回あたり30キロでいきたいと考えております。そして、なんと今日からパワーメーターをつけてみた。どのくらいの数値がいいのか悪いのか全然わかってないんだけど、ちょっとワタクシ記録魔的な部分もあるので、初心者段階でのパワーの記録もしておきたい、ということで導入してみました。もちろん安くはない。安くはない中で一番コスパ良さそうなやつを導入。Assioma Duo-Shiっていうモデルです。ペダルは今までのやつがそのまま使えるというスグレ...02Jul2024トレーニング記録
トレーニング記録#031雨、雨、雨。困ります。7月一発目から朝トレーニング出来ず。まあ仕方ないっす。会社行って昼休み、雨やんだー、走れるーと思って走りに行ったら途中で降り出す。まあいいか、まだ小雨だし、７キロまでは走っちゃおうと思ったものの、雨足が強くなってきたので途中退散。戻ってきたときには雨はやんだ。ほんとこういう天気イライラする。夜は、飲み行ってカラオケ行って電車のりすごしてタクシーで帰宅。<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<2024年7月1日（月）【バイク＠S公園】休み【ラン＠H公園】距...01Jul2024トレーニング記録