トレーニング記録#037

写真は榎本牧場。結局なんかオールドコンデジ使うのめんどくさくなってきて、iPhoneで撮ったりしているのであった。チャリで移動するときはなるべく荷物減らしたいんすよ。減らしすぎてパンク修理セットとかも全部家に置いてたんだけど、それはあかんと言われました。そりゃそうだ。今日のチャリトレは、もう少しで平均スピード30キロだったのにー、惜しい〜って感じです。平均ケイデンス91はいいですね。まあパワーは相変わらず少ない。貧脚っていうらしい。ランはいつもと同じゆるゆるペース、夕方走ったけど蒸し暑い。汗の量ヤバい。

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2024年7月7日(日)

【バイク@S公園】

距離:30km

時間:1:00:37

平均スピード:29.7km/h

平均ケイデンス:91rpm

平均パワー:168w

最大平均パワー(20分):178w

平均心拍:155bpm

月間走行距離:177km

【ラン@N道路】

距離:7.01km

時間:49:05

平均ペース:7:00/km

平均心拍:143bpm

月間走行距離:38.9km

【スイム】

休み

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