トレーニング記録#029

さて、昨日は想定外のオフになってしまいましたが、今日はいつものメニューをしっかりと。バイクは平均ケイデンス90いけた、平均スピードが30いけたらもっとよかった。ランはいつもより1キロ長く8キロ。昨日の雨のオフのせいで目標月間走行距離の達成が若干難しそうなことになっている。明日、バイク50キロ&ラン11キロかー。まあ頑張ればいけるかなー、と思います。

が、しかし、

夜は焼肉がっつり食った上に酒飲んで酔っ払い。明日大丈夫か急に不安な状態に。

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2024年6月29日(土)

【バイク@自宅近くの公園】

距離:20km

時間:41:02

平均スピード:29.3km/h

平均ケイデンス:90rpm

平均心拍:148bpm

月間走行距離:450km

【ラン@職場近くの公園】

距離:8.02km

時間:59:52

平均ペース:7:28/km

平均心拍:137bpm

月間走行距離:139.6km

【スイム】

休み

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