トレーニング記録#021

昨日、色々調整した自転車に乗ってみる。うん、結構調子いいような気がするが、もう少しサドルを上向きにした方がいいのかなーとも思う。今度また相談してみよう。

ランニング、昨日走れなかったのでちょっと本気出して走ってみようと思ったら、いい感じで自己記録更新!しばらく連続で走った後、休みを挟むとその期間で能力がだいぶ高まる気がする。明日は大雨との予報です。困る。

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2024年6月17日(月)

【バイク@自宅近くの公園】

距離:20km

時間:41:05

平均スピード:29.2km/h

平均ケイデンス:85rpm

平均心拍:151bpm

月間走行距離:230km

【ラン@職場近くの公園】

距離:7.01km

時間:40:45

平均ペース:5:49/km

平均心拍:163bpm

月間走行距離:92.1km

<自己ベスト>

5km:27:59

【スイム】

休み

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